像青蛙坐定：給孩童的正念練習-清淨淡然│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 像青蛙坐定：給孩童的正念練習
作者: 清淨淡然	日期: 2014.10.06　　天氣: 　心情:

《像青蛙坐定：給孩童的正念練習》

提姆，幼稚園：「我喜歡呼吸，我感到內在的柔軟和放鬆。」

湯瑪士，六年級：「當我媽媽告訴我要靜下來的時候，我真的不知道要怎麼做。現在我知道了，因為我在每晚睡前都做青蛙練習。」

「暫停的按鈕」在什麼地方呢？

學習正念，是一個好機會讓你的孩子可以開始和最深刻、最獨特的自己做朋友，在一個開放和慈愛的氛圍中，發展這些內在的品質。

學習正念的青蛙練習，孩子們將學到：
● 增加專注技巧，能夠讓他們對事物的記憶變好
● 比較不會衝動（對他們所想到的或所感覺到的事，不給予立即的反應）
● 對於內在世界，有比較好的控制，而不是拒絕或壓抑內在種種感受
《像青蛙坐定：給孩童的正念練習》(附練習光碟)
艾琳•史妮爾 Eline Snel／著，石世明、黃淑錦／譯，即將出版

文:網路

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