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篇名: 正確開車姿勢可減緩疲勞　讓您安
作者: 太陽之子	日期: 2011.01.30　　天氣: 　心情:

正確開車姿勢可減緩疲勞　讓您安全返鄉

春節假期將要到來，也是大家迫不及待返家的時刻，但也可能因返鄉、旅遊而塞車；有相關研究發現，駕駛超過2小時，駕駛技能會下降，所以建議，大家每開車2小時，就休息15分鐘，並注意駕駛姿勢，應可緩減疲勞的發生。

因為，駕駛若長時間坐著、憋尿、聞汽車廢氣、聽噪音等，都會疲勞，危害健康及安全。因此上路前，一定要有充分的休息，並避免服用藥物，另外，調整好座椅，保持正確的姿勢，可以減緩疲勞。

正確的駕駛姿勢是要把座椅調整好，讓膝蓋與臀部同高，臀部往後坐到座椅最深處，座椅與椅背呈100至110度之間，手臂自然下垂放鬆，背部有支托。另外，事先確實做好胎壓與避震系統的保養，盡量避免走不平坦的路，必要時，減速慢行，以減少全身性震動而引發不適。

還有相關研究顯示，駕駛超過2小時，駕駛技能會開始下降，超過6至8小時，便會產生疲勞效應。通常超時開車，若出現視覺模糊、反應遲鈍，或經常漏看或錯看資訊、失去方向感、隨意變換車道，就是疲勞駕駛的警訊。

一般駕駛人感覺疲勞時，常會打開車窗、調高收音機音量，或利用嚼檳榔、喝提神飲料等物品提神。

只是，這些方式的成效都很短暫，駕駛人很快又陷入疲勞狀態。

因此建議大家，開始出現疲勞駕駛症狀時，最好停車找個安全的地方休息，可以在車上小睡15至20分鐘，但不要超過40分鐘，以免太長時間的睡眠引起「睡眠惰性」，反而不易恢復精神；或可下車喝杯咖啡，放鬆身心後再上路。

ＰＳ：過年南來北往頻繁，上路前不厭其煩再叮嚀記得檢查愛車三油三水跟車況、精神充足再上、行駛中勿超速、亂超車，記得保持安全距離，特別是高速行駛國道時，遵守交通安全，萬一真遇到塞車，更要多點耐性最後再提醒，酒後不開車、開車不喝酒，才能快樂出門、平安過好年。

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