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篇名: 肝臟運動
作者: 源圓緣	日期: 2012.03.08　　天氣: 　心情:

肝臟運動　
肝臟運動，一定要做！
衛生署公佈，國人十大死亡原因，仍以惡性腫瘤為首，其中以肝癌排名第一，如在平日能多注意一下，就可以化解這世紀的惡運。以下係一種保護肝臟的按摩運動，只要您願意與您的家人朋友大家一起來動一動，平日十分鐘，讓肝癌永遠遠離您的身體，帶給您一家和樂。

堅持「有病看醫師，健康靠自己」，現代人工作忙碌，經常加班熬夜，平日就應養成愛護肝臟的習慣，比如起居正常、心情放鬆和做些簡單的肝臟按摩運動。並且隨時留意自己的身體狀況，如有不適及早就醫。
肝臟按摩運動

１．兩手搓熱。
２．以雙手三指向內，正對乳中肋骨下方緩緩插入約２～３公分。
３．此點為肝經，多做按摩可以幫助養護肝臟。
註：一般力道即可，毋須特別用力。
懷抱式肝臟運動

１．兩手交叉抱住前胸，左手在外。
２．身體慢慢往左扭轉上升，深吸氣直到不能吸為止；然後緩緩吐氣。
３．身體往右扭轉再做一遍。
肝臟穴道按摩

此外，平時也可多按壓掌管肝經，手掌心外側小指下緣突出的肌肉（小魚際）。

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