品味幸福秘訣
美國一家把幸福作為研究目的的科研機構對幸福的定義是：幸福與年齡、性別和家庭背景無關，而是來自於一份輕鬆的心情和健康的生活態度。研究者總結了下述十條在生活中使自己獲得幸福的秘訣。 一、不抱怨生活 幸福的人並不比其他人擁有更多的幸福，而是因為他們對待生活和困難的態度不同。 幸福的人從不問“為什麼”，而是問“為的是什麼”，他們不會在“生活為什麼對我如此不公平”的問題上做過長時間的糾纏，而是努力去想解決問題的方法。 二、不貪圖安逸 幸福的人總是離開讓自己感到安逸的生活環境，幸福有時是離開了安逸生活才會積累出的感覺，從來不求改變的人自然缺乏豐富的生活經驗，也就難感受到幸福。 三、感受友情 廣交朋友並不一定帶來幸福感，而一段深厚的友誼才能讓你感到幸福，友誼所衍生的歸屬感和團結精神讓人感到被信任和充實，幸福的人幾乎都擁有團結人的天才。 四、勤奮工作 專注于某一項活動能夠刺激人體內特有的一種荷爾蒙的分泌，它能讓人處於一種愉悅的狀態。研究者發現，工作能發掘人的潛能，讓人感到被需要和責任，這給予人充實感。 五、降低負面影響 少接受些有關災難、謀殺或其他的負面消息，這樣，無形中就保持了對世界的一份美好樂觀的態度。 六、生活的理想 幸福的人總是不斷地為自己樹立一些目標，通常我們會重視短期目標而輕視長期目標，而長期目標的實現更能給我們帶來幸福感受，你可以把你的目標寫下來，讓自己清楚地知道為什麼而活。 七、給自己動力 通常人們只有通過快樂和有趣的事情才能夠擁有輕鬆的心情，但是幸福的人能從恐懼和憤怒中獲得動力，他們不會因困難而感到沮喪。 八、規律的生活 幸福的人從不把生活弄得一團糟，至少在思想上是條理清晰的，這有助於保持輕鬆的生活態度，他們會將一切收拾得有條不紊，整齊而有序的生活讓人感到自信，也更容易感到滿足和快樂。 九、珍惜時間 幸福的人很少體會到被時間牽著鼻子走的感覺，另外，專注還能使身體提高預防疾病的能力，因為，每三十分鐘大腦會有意識地花90秒收集資訊，感受外部環境，檢查呼吸系統的狀況以及身體各器官的活動。 十、心懷感激 抱怨的人把精力全集中在對生活的不滿之處，而幸福的人把注意力集中在能令他們開心的事情上。 幸福的人更多地感受到生命中美好的一面，因為對生活的這份感激，所以他們才感到幸福。 除上述10條獲得幸福的秘訣外，還需指出“積極樂觀”與“知足常樂”的心態、以及“活在當下”的做事原則也是獲得幸福的重要秘訣。 心理學家認為，幸福與心態的積極與否密切相關。 積極的心態，有助於身心健康，使人精力充沛，倍感幸福。只有那些以積極的心態不斷努力的人，才能真正獲得人生的幸福。心態消極的人，即使幸福悄然降臨到身邊時，也會毫無覺察。 知足常樂是我國民間長期流傳的一句成語，是古人在長期生活實踐中總結的寶貴教益。 知足使人變得實際，感到幸福；知足就沒有抱怨，凡事滿足，這樣才能活得無憂無慮，生活才能幸福美滿。 活在當下，走出過去的陰影和光環，好好地把握住今天。認認真真地做事，老老實實地做人，走好每一步，過好每一天，我們就一定能夠在生活中獲得幸福。 幸福是什麼？如何尋找幸福？其實幸福的秘訣就握在你自己手中，取決於你的理解、你的心態、你的選擇。只要你願意選擇積極樂觀的心態，你就可以成為一個幸福快樂的人。
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