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篇名: 練習不生氣，放棄人生無謂的堅持
作者: 吾意(一地雞毛是日常)	日期: 2013.06.06　　天氣: 　心情:

2013-05-29 遠流出版作者：有川真由美

處理情緒的方式不同，你的工作方式、和他人相處的方式，甚至生活方式也都會不一樣。

你要選擇受負面情緒拖累的人生，還是整理情緒後，迎接喜樂幸福的人生？

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如果想珍惜有限的時間，就必須趕走無意義的憤怒情緒。當你覺得快要發怒時，

請告訴自己：「生氣就是認輸。」聰明如你，不會採取強硬態度，溫和才是勝負關鍵。

喜悅就像「存款」，憤怒就像「借貸」。你常因無法控制自己的情緒而自責嗎？但情緒，人皆有之，

有時可能被情緒的亂流引導到錯誤的方向了。

因此，我們需要學習真實面對自己的情緒，和轉換情緒能量的智慧。

不堅持細節不要「見樹不見林」

人在焦慮時會有很多無謂的堅持。

例如，人際關係。

職場上霸道的老闆、無能的同事、只顧自己表現的後進……也許有太多人和事讓你焦躁不安。

不過，職場上以工作為目的。有人一心想升主管、有人一心想學得一技之長後跳槽、也有人只求賺錢就好，各有各的目的。

掌握你的目的，做好你的工作，這樣就好。

回到原點。

雖然不必跟討厭的人交朋友，但是基本的禮貌不能少，也不能傷害別人或給人帶來困擾。

在日常生活中，也有許多瑣碎的小事讓人焦慮。比如原本很高興和久別的朋友重逢，結果選錯了店，讓你坐立難安，

加上忘了預錄想看的連續劇，因此牽腸掛肚。結果，只是和朋友的價值觀不同，就脫口而出：「我可不以為然。」

氣氛立刻凝重起來……

處理情緒的方式不同，你的工作方式、和他人相處的方式，甚至生活方式也都會不一樣。

你要選擇受負面情緒拖累的人生，還是整理情緒後，迎接喜樂幸福的人生？

從旁觀者的角度看，T小姐為了填滿自己的孤獨，會在不確定對方的心情與人品下，仍強行投入愛情。

男生一開始可能認為T小姐「好可愛」，漸漸卻會感到厭煩。一旦男生被她寵得驕縱起來，

碰到女生抱怨「我為你做了這麼多事，還犧牲自我」時，也會覺得焦躁不安。兩人吵過幾次架後，

就導致她覺得「我明明為你盡心盡力」，男方卻拂袖而去的下場。

相反地，也有女生會擺布男生，而且占有欲很強。

她們不時發簡訊查勤，不准男友參加有女性的聚會，擅自查看男友手機簡訊，如果覺得可疑就質問對方。

結果，搞得男生快要窒息，喊著「你不要太過分」而逃開。這種女生的潛意識也是害怕孤獨。

犧牲自我的女生、獨占型的女生，都是依賴對方、「不想一個人」，因此過度執著愛情。她們用錯誤的方法繫住對方。

她們為何如此執著？應該是由於無法信賴吧，無法相信自己。她們由於不相信這樣的自己沒問題，結果變成勉強自己和對方。

快從自我中心的戀愛畢業吧。只要你坦然接受自己和對方，一定可以談場精采的戀愛。

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