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篇名: 瘦身的不二法門
作者: May	日期: 2012.05.17　　天氣: 　心情:

吃促進新陳代謝的食物..少量多餐的進食..加上規律的運動...日復一日

女人ㄋ更要注重雌激素的獲取..一般食物上海蔘.蝦.山藥.菠菜.介藍菜.紅覓菜..

另外黃色奇異果可以減緩更年期肥胖

涼拌菠菜加上海藻+蔥+柴魚+白芝麻醬+再加點檸檬汁...很棒的補鐵補鈣的食物

女人也要常喝"逍遙茶"改善更年期過成的不舒服:百合3錢.丹蔘3錢.柴胡3錢.牡丹皮3錢.甘草1.5錢.薄荷葉1錢..水1000cc

[:P]

最近在設計新菜單.收集一些簡單又不會造成負擔的菜色.一整個星期都要吃不同的養生料理

好吃好喝好睡覺..人生一大享受也

減少吃精緻的食物..也要減少外食..食物儘量需要時再買..新鮮的很重要

有健康的身體才會有快樂的FU

[:D] [:D] [:D]

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