實用知識:甩肉靠4招、幫你甩掉大屁股 ----------------------------------- 男人喜歡女人大屁股不代表女性自己也喜歡大屁股,研究發現,腰、腹稍微有點脂肪的的女性,較能保護大腦各項功能。 像「蘋果型」女人在認知能 ...《看全文》
給我翹臀!擺脫下垂的屁股肉! 【提臀辦法】爬樓梯和深蹲是提臀的辦法之一。 但這兩個方法也同時訓練大腿前側,所以不想要壯壯腿的妳們做這兩項動作的次數不要過多。 大腿偏後方側抬才是錘鍊臀部贅肉最理想的動作。每周練習2-3次,每次做20次以上。 如果想要 ...《看全文》